かぼちゃの種🎃について☑️ | 佐倉の鍼灸ならTAKIPUN9TURE鍼灸院 | ブログ

かぼちゃの種🎃について☑️

かぼちゃの種には
″トリプトファン″というセロトニンの前駆物質が豊富に含まれていると言われています📖✔️

セロトニンは
幸せホルモンとも言われ、
不安や抑うつ症状などの緩和にとても大切な
ホルモンと言われています📖✔️

トリプトファンがセロトニンになり
日中作られたセロトニンが14〜16時間後に
メラトニン（睡眠ホルモン）に変わるため、
睡眠の質もUPすると言われています📖✔️

トリプトファンは他にも乳製品、
大豆製品、バナナなどにも✔️

参考にしてみて下さい✔️

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