【肩こりの本当の原因】エアコン冷え？実は「お腹の冷え」と「内臓疲労」が鍵 | 佐倉の鍼灸ならTAKIPUN9TURE鍼灸院 | ブログ

本日は、日本人の多くの方が悩まれている代表的な症状【肩こり】についてお話ししていきます。

皆さんは、肩こりの原因と聞いて何を思い浮かべますか？ 実は、肩こりを引き起こす原因は数えきれないほど存在します。

肩こりを引き起こす主な原因

• 眼精疲労（スマホやパソコンの使いすぎ）

• 顎の食いしばり、歯ぎしり

• 長時間の同姿勢・デスクワーク

• 猫背やストレートネックなど姿勢の乱れ

• 無意識に体に力が入ってしまう（力が抜けない）

• 呼吸が浅い

• 体の「冷え」

• 胸椎（背中）の柔軟性不足・固さ

上記のように、日常生活のあらゆる場面に肩こりの原因が潜んでいます。

放置は危険！肩こりが引き起こす様々な不調

「たかが肩こり」と放置してしまうのは大変危険です。肩こりが悪化すると、以下のような二次的な症状を引き起こす可能性があります。

• 緊張性頭痛

• 耳鳴り・めまい

• 吐き気

• 腕や手の痺れ

• 睡眠障害（ぐっすり眠れない）

• 慢性的な倦怠感（だるさ）

このような不調が起きる前に、しっかりと根本から改善していくことが大切です。

夏特有の落とし穴「エアコンの風」と肩こり

最近は外の気温が35℃を超える猛暑日も多く、職場やご自宅でのエアコンは必須ですよね。 しかし、当院に来院される方の多くが、この【エアコンの風】によってお身体の不調を訴えられています。

エアコンの冷たい風が肩や首に直接当たることで筋肉が冷え、血流が悪くなって肩こりが誘発されるのは間違いありません。 ですが、実は「肩に直接風が当たること」だけが原因ではないのです。

肩こりの一番の原因は【お腹の冷え】と【内臓疲労】

結論からお伝えすると、肩こりの根本的な原因として見落とされがちなのが【お腹の冷え】とそれに伴う【内臓疲労】です。

冷たい飲み物を飲みすぎたり、エアコンの効いた部屋に長時間いたりすると、知らず知らずのうちに胃腸などの内臓が冷えてしまいます。内臓が冷えると、体は本能的に「内臓を守ろう」として身を縮こまらせ、猫背のような姿勢になります。

さらに、機能が低下した内臓（内臓疲労）を回復させるために、血液がお腹周りに集中します。その結果、肩や首まわりへの血流が不足し、ガンコな肩こりが発生してしまうのです。

つまり、「お腹の冷え・内臓疲労を防ぐこと」が、根本的な肩こり解消への一番の近道となります。

当院では、表面的な筋肉の張りを緩めるだけでなく、体の内側から整える専門的なアプローチを行っています。エアコンによる冷えや、何をしても良くならない肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

■ 執筆者 辰林（鍼灸師）

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